Secretos para mantenerte saludable

• Duerme lo suficiente (por lo menos 8 horas por día).
• Aliméntate en forma saludable, incluyendo por lo menos 5 porciones de frutas y verduras por dia.
• Toma un complejo multivitamínico que contenga ácido fólico, y por lo menos 1300 mg de Calcio por día.
• Realiza por lo menos 30 minutos de ejercicio en forma diaria, la mayor cantidad de días a la semana posible.
• Evita fumar.
• Aprende a manejar el estress.
• Tómate un tiempo todos los días para realizar alguna actividad que disfrutes (leer, pintar, dibujar, bailar, cocinar, hablar con una amiga, etc.)

Escrito por el personal del centro de recursos para mujeres jovenes

Actualizada: 1/17/2002