Ciclos Menstruales y Pubertad
Pubertad es el nombre dado al tiempo en que tu cuerpo pasa por cambios que te convierten de niño a adulto. Tus niveles de hormonas cambian y desarrollas busto y comienzan tus períodos menstruales. De repente te haces mucho más alta. La pubertad usualmente comienza entre los 8 y 13 años de edad. Durante la pubertad, suceden las mismas cosas a todas las niñas. Pero el tiempo en que suceden estos cambios es diferente para cada niña. Estos cambios son normales y saludables y todos son parte de convertirse en mujer. ¡Son algo para celebrarlo!
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QUE SUCEDE DURANTE LA PUBERTAD
DESARROLLO MAMARIO TEMPRANO O TARDIO
PORQUE TENGO MIS PERIODOS MENSTRUALES Y QUE SE SIENTE
PROTECCION FEMENINA (¿AUN PUEDO REALIZAR ACTIVIDADES NORMALES?)
COAGULOS SANGUINEOS GRANDES/MANCHADO DE SANGRE
RESPUESTAS A MIS PREOCUPACIONES/OTROS SITIOS EN LA RED
QUE SUCEDE DURANTE LA PUBERTAD
Cuando ya sea el tiempo adecuado para tí, tu cuerpo envía señales de tu glándula pituitaria en tu cerebro hacia tus ovarios para que comience la pubertad. Durante la pubertad, tu cuerpo va a cambiar.
El desarrollo mamario. Tus pechos comenzarán a crecer. Tus pechos comenzarán como un "montículo" pequeño debajo del pezón y la areola. (La areola es la parte oscura que rodea al pezón). Un pecho puede comenzar a crecer antes que el otro, algunas veces hasta 6 meses antes que el otro. Al principio, pueden doler algunas veces y ponerse tensos cuando se tocan. Pero esto se quitará a medida que tus pechos se hagan más redondos y grandes. El pezón y la areola también se oscurecen. Muchas niñas tienen pechos que desarrollan en forma irregular: un pecho puede estar más grande que la otra. Esto es perfectamente normal. Muchas mujeres tienen un pecho que es ligeramente mayor que el otro, pero la diferencia en la talla del pecho usualmente disminuye a medida que se desarrollan. Las mujeres jóvenes pueden tener pechos de diferentes tallas debido a diferencias en las familias, hormonas, y peso. Un rápido desarrollo de los pechos puede hacer que se hagan estrías, pero éstas se disminuirán con el tiempo. Hacia el final de la pubertad, verás que crece una pequeña cantidad de pelo en tu areola.
Probablemente necesitarás comenzar a pensar que debes usar un bra para sostener tus pechos. Habla con tu mamá, una hermana mayor, o un adulto con quien te sientas a gusto acerca de comprar algunos bras.
Los diagramas siguientes muestran los 5 estadíos de desarrollo del busto.
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Vello púbico y axilar. Comenzarás a tener crecimiento de vello alrededor del área púbica (alrededor de tu vagina) y debajo de tus brazos. Esto usualmente sucede después de que ha comenzado el desarrollo de tus pechos, pero para muchas niñas, el vello púbico comienza primero. Probablemente te saldrá vello púbico antes que vello axilar. El vello axilar (debajo de tus brazos) comienza cerca del final de la pubertad. Primero, probablemente tengas sólo unos pequeños vellos finos en tu área púbica y debajo de tus brazos. Ya más tarde en la pubertad, el vello se volverá más grueso y rizado. Algunas niñas deciden rasurar el vello debajo de sus brazos. No existen razones médicas para hacer esto, pero algunas niñas simplemente prefieren no tener vello debajo de los brazos. Es tu decisión si deseas rasurarlo. Habla con tu mamá u otro adulto de tu confianza acerca de esto.
Los diagramas siguientes muestran los 5 estadíos de desarrollo del vello púbico.
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Pico de crecimiento y cambio en la figura del cuerpo. Muchas niñas tienen un pico de crecimiento un año antes de tener su primer período menstrual. Tus pies y manos usualmente serán las primeras partes en crecer, y luego el resto de tu cuerpo les seguirá. Después de que tengas tu primer período menstrual, crecerás más lentamente. Pero probablemente crecerás otras 1 a 2 pulgadas después de tu primer período. Durante la pubertad, tus caderas se ensancharán y tu cintura se hará más pequeña. Desarrollarás una forma sana y curveada. Habla con tu proveedor de servicios de salud si no estás creciendo y cambiando hacia los 13 años de edad. Es importante tener chequeos regulares durante la pubertad para asegurarte que tu peso y estatura son normales.
Descarga vaginal. Muchas niñas notan un desecho amarillo o blanco en su ropa interior mientras entran en la pubertad. Este fluido es normal que ayuda a limpiar y lubricar tu vagina. Sin embargo, si tienes comezón, olor, o irritación alrededor de tu vagina, esto puede siginificar que tienes una infección. Si tienes cualquiera de estos síntomas, habla con tu proveedor de servicios de salud. Usualmente tendrás tu período un año después de haber tenido este desecho de tu vagina.
Piel. Tu piel puede volverse un poco más grasosa. Pueden aparecer barros y acné. Esto es debido a que más hormonas y glándulas cebáceas se vuelven más activa durante la pubertad. Debes lavar tu piel al menos una vez al día con jabón y agua tibia. No talles muy fuerte porque esto puede irritar tu piel e incluso causar más acné. Lava tu cabello regularmente y mantén tu cara y manos limpios. Puedes tratar el acné con medicamentos que puedes comprar en la farmacia, u obtenlos de tu proveedor primario de servicios de salud o un dermatólogo (doctor que trata los problemas de piel) si el problema es más serio. Las píldoras para el control de la natalidad que se administran tomadas por boca usualmente mejoran el acné.
Sudor/transpiración. Tus glándulas sudoríparas se volverán más activas durante la pubertad. Esto causa el olor de la transpiración. Este es un buen momento para ir a comprar un desodorante y ayudarte a combatir el olor.
Menstruación. También comenzarás a tener tu período menstrual mensualmente. La mayoría de las niñas empieza sus períodos menstruales aproximadamente 2 y medio años después de que empezaron a desarrollar los pechos. La mayoría de las niñas tiene su primer período menstrual entre los 12 y 13 años de edad, pero algunas niñas empiezan tan temprano como a los 9 años de edad y otras tan tarde como 15 o 16.
DESARROLLO MAMARIO TEMPRANO O TARDIO
¿Qué pasa si soy de las primeras niñas de mi edad que desarrolla el busto o si mi busto todavía no comienza a desarrollarse?
Es muy normal para algunas niñas empezar a desarrollar sus pechos cuando tienen 7 u 8 años de edad, mientras que otras no empiezan hasta que tienen 12 o 13. Cada niña tiene su propio "reloj" que su cuerpo sigue. Por ejemplo, las niñas que practican gimnasia, baile, atletismo, o algún otro deporte muy activo pueden entrar en la pubertad a una edad más tarde. Aún si tu desarrollo es normal, es muy difícil si te toca ser la primera o la última que desarrolle el busto. Habla con tu madre o con un adulto en quien confíes y dile a él/ella cómo te estás sintiendo. Si te desarrollas tempranamente, recuerda que las otras niñas pronto te alcanzarán. Es una buena idea hablar con tu proveedor de servicios de salud si no has empezado el desarrollo mamario para cuando tengas 13 años de edad.
TIEMPO PARA EL PERIODO MENSTRUAL
¿Qué pasa si todavía no tengo mi período menstrual?
Es normal tener tu período menstrual tan temprano como los 9 años de edad y tan tarde como los 16 años de edad. Este es un rango de tiempo muy amplio y es difícil ser la primera o la última. Las niñas que son activas en los deportes o muy delgadas pueden no desarrollarse hasta una edad más grande. Si pierdes peso mientras estás teniendo tu pico de crecimiento también puede retrasar tus períodos menstruales. Habla con tus padres o con tu proveedor de servicios de salud acerca de tus preocupaciones. Si no has tenido tu período menstrual para la edad de 15 años O si comenzaste el desarrollo de tus pechos hace más de tres años y no has tenido tu período menstrual, acude a una revisión con tu proveedor de servicios de salud sólo para asegurarte que todo está bien. Tu proveedor de servicios de salud ve muchas niñas que se desarrollan tarde, así que no tengas pena de preguntar. Tu proveedor de servicios de salud puede tener que hacer un examen genital para checar si tu himen (una delgada pieza de tejido que bloquea parcialmente la entrada de tu vagina) está abierto. Algunas niñas nacen con un "himen imperforado", lo que significa que su himen no tiene la abertura y por lo tanto la sangre no puede escapar de la vagina. Algunas niñas también nacen sin vagina y/o útero (ver agenesia vaginal) y no tienen su período menstrual por esta razón. Es una buena idea tener chequeos con regularidad durante la pubertad sólo para asegurarte que todo está normal.
¿Qué tan seguido debo tener mi período menstrual?
Debes tener tu período menstrual una vez al mes. Tu ciclo menstrual debe ser de aproximadamente 28 días. Esto significa que debe de haber cerca de 28 días entre el primer día de tu período menstrual y el primer día de tu siguiente período menstrual. 28 días es un número promedio, pero cualquiera entre 21 y 35 días es normal. Tu período menstrual usualmente durará entre 3 y 7 días. La cantidad de flujo sanguíneo que tendrás usualmente será diferente cada día. Usualmente la mayor parte de sangre la tendrás al inicio del período menstrual y la menor cantidad ya cerca del final. Pero cuando estás teniendo tus primeros períodos menstruales, puedes tener mucho flujo un ciclo y muy poco el siguiente.
¿Qué sucede si mi período menstrual no me viene regularmente?
Puedes ser una de esas mujeres jóvenes cuyos períodos menstruales pueden ser afectados por cambios en el peso del cuerpo o la dieta, por aumento en la excitación, desórdenes alimenticios, stress, ejercicio, enfermedad o por irse fuera de casa al colegio. Recuerda que si estás teniendo relaciones sexuales, un período irregular puede ser signo de embarazo. Tu período menstrual puede durar 1 día o durar 8 días. En todos tus ciclos no necesariamente tiene que haber el mismo número de días de duración y esto puede cambiar con el tiempo. Es común para una niña que va empezando a tener sus menstruaciones el ser irregular por uno o dos años.
Períodos menstruales muy alejados. Puede ser que tú tengas tu período menstrual sólo 3-4 veces al año, en lugar de tener como la mayoría ciclos de 28 días. Si estás teniendo tus períodos menstruales solamente unas pocas veces al año, esto puede ser debido a stress, ejercicio vigoroso, pérdida de peso o dietas. Muy pocos períodos menstruales también puede ser debido a un desbalance hormonal ligero llamado Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). Es muy probable que SOP esté causando períodos menstruales irregulares si además tienes acné, exceso de crecimiento de vello, o problemas de peso. Debes checar con tu proveedor de servicios de salud si existen más de 35 días entre tus períodos menstruales.
Períodos menstruales muy juntos. Tú puedes estar teniendo tus períodos menstruales cada dos o tres semanas. Esto puede ser debido a stress, algunos tipos de ejercicio, y otros cambios en tu vida. Si tus ciclos menstruales son menores de 21 días o si tu perído menstrual parece ser muy abundante, tu proveedor querrá revisar un conteo sanguíeno para ver si no estás anémica. Si tú estás anémica, tendrás muy pocas células rojas o muy poca hemoglobina (proteína acarreadora de oxígeno en tus células rojas). La gente que está anémica necesita comer más alimentos que contengan hierro y/o tomar suplementos de hierro.
Lleva un conteo en tu calendario de cuánto dura tu período menstrual y cuánto tiempo hay entre el primer día de un período menstrual y el día antes del siguiente período menstrual. Además, deberás apuntar si tienes cólicos y si el flujo fué ligero o abundante. De esta manera, sabrás si eres regular y podrás decirle a tu proveedor de servicios de salud exactamente lo que está sucediendo (puedes utilizar el récord/calendario de ciclos menstruales que se te proporciona para llevar la cuenta).
¿Qué sucede si me salto un período menstrual?
Si te falta un período menstrual, puede ser debido a algún cambio en tu cuerpo o en tu vida. Si estás bajo presión, has estado enferma, o has perdido peso, puedes saltarte un período menstrual. Es común saltarse un período menstrual una que otra vez, especialmente si estás en el primer año que lo estás teniendo. Pero si estás teniendo relaciones sexuales sin protección o contacto sexual cercano, o si tu método de control de natalidad ha fallado, también puede ser que estés embarazada. Si piensas que estás embarazada, es muy importante que vayas a la farmacia y compres una prueba de embarazo casera, o mejor aún, acude con tu proveedor de servicios de salud. Si te saltas varios períodos menstruales, debes hablar con tu proveedor de servicios de salud y ver qué está sucediendo.
PORQUE TENGO MIS PERIODOS MENSTRUALES Y QUE SE SIENTE
¿Por qué tengo mi período menstrual?
Tú tienes dos pequeños ovarios, en forma de uva, dentro de tu abdomen a ambos lados de tu útero (donde se desarrolla un bebé). Los ovarios están llenos con cientos de miles de óvulos y estos son los órganos que te permiten tener niños. Tu naces con los ovarios. Cuando alcanzas la pubertad y te estás convirtiendo en mujer, tus ovarios maduran los óvulos y liberan uno cada mes. Tu glándula pituitaria en tu cerebro libera mensajeros químicos, llamados gonadotropinas, que "le dicen" a tus ovarios que liberen un óvulo maduro una vez al mes. El óvulo se rompe mientras viaja hacia el útero. El pequeño óvulo, junto con la gruesa capa de sangre (llamada endometrio) que se forma en tu útero entre tus períodos, sale de tu cuerpo a través de tu vagina. Este fluido, que sale como sangre, es tu período menstrual. El proceso completo es llamado menstruación, y comenzará cuando tu cuerpo esté listo.
¿Cómo se siente el período menstrual?
Tu período menstrual se siente como un líquido que fluye lentamente, que comienza y se detiene, fuera de tu vagina. Y esto es exactamente lo que sucede durante tu período menstrual. La sangre fluye lentamente fuera de tu vagina. Aunque puede parecer una gran cantidad de sangre, realmente sólo es liberada una pequeña cantidad. Es normal ver coágulos sanguíneos en el papel de baño cuando orinas.
¿Por qué me embarazo?
Si tienes sexo vaginal, un hombre puede liberar espermatozoides (los cuales tienen los hombres en lugar de óvulos) dentro de tí. Si uno de esos espermatozoides alcanza el óvulo que ha sido liberado (lo cual es llamado fertilización), el huevo se implanta por sí mismo en la gruesa capa de sangre que se forma dentro del útero. El huevo y la capa de sangre no se rompen si el óvulo es fertilizado, y por lo tanto no hay paso de ningún flujo menstrual fuera de tu cuerpo. No tendrás tu período menstrual si el óvulo es fertilizado. En su lugar, el óvulo fertilizado crecerá dentro de tu útero. El óvulo fertilizado es llamado "feto" cuando comienza a desarrollar algunas partes de un verdadero bebé. Se dice que una mujer está embarazada cuando un feto está creciendo dentro de su útero. Usualmente toma 9 meses para desarrollarse de un huevo a un bebé que está listo para nacer.
¿Qué debo usar para protección femenina durante mi período menstrual?
Existen dos tipos básicos de productos para la protección femenina. Uno es de protección externa, toallas femeninas y pantiprotectores, que colocas o pegas al puente de tus panteletas y que absorben el flujo menstrual después de que deja el cuerpo. De protección interna, los tampones, son insertados dentro de la vagina y absorben el flujo menstrual antes de que deje el cuerpo. Algunas personas prefieren los tampones debido a que no se sienten y es más fácil hacer deportes con ellos que con toallas femeninas. Los tampones no alteran tu himen (una delgada pieza de tejido que bloquea parcialmente la entrada de tu vagina). (Ver la hoja de información de salud "Una Guía para Usar Tu Primer Tampón.") Utilizar un tampón puede dar miedo la primera vez. Pero después de la primera vez, es muy fácil. Habla con tu mamá, una hermana mayor, o un adulto en quien tú confíes sobre cómo usar el tampón.
Tanto los tampones como las toallas femeninas son seguros. Existe un riesgo de Síndrome de Choque Tóxico con los tampones, pero el riesgo es muy bajo si utilizas los tampones correctamente, cambiándolos cada 4-8 horas. Debes leer las instrucciones en el paquete. Toma la decisión de utilizar tampones o toallas femeninas basada en lo que creas que es más cómodo usar para tí. Habla con un adulto con quien te sientas a gusto sobre los diferentes tipos de protección femenina. Esto te ayudará a tomar tu decisión sobre qué tipo querrás usar.
¿Puedo nadar y hacer actividades normales cuando tengo mi período menstrual?
¡Sí! La gente solía pensar que no deberías de nadar, jugar deportes o hacer actividades normales cuando tenías tu período menstrual. Ahora, la gente sabe que esto no es verdad. Si tú tienes el tipo de protección adecuada, ¡puedes hacer lo que quieras!. De hecho, nadar y jugar deportes te puede hacer sentir mejor. Otras niñas prefieren estar menos activas cuando tienen flujo abundante o cólicos. Probablemente te sentirás más cómoda si utilizas tampón cuando nadas o juegas deportes
¿Cómo puedo saber si tengo Síndrome Premenstrual (SPM)?
El Síndrome Premenstrual o SPM, es un problema por el que pasan algunas niñas y mujeres. Una o dos semanas antes de tu período menstrual, puedes tener síntomas como cambios de humor, dolor en el busto, sensación de plenitud, acné, antojos por ciertas comidas, aumento en el apetito y sed, y fatiga, además de otros síntomas. Todos estos son síntomas de SPM. Actualmente existen un total de 150 síntomas conocidos de SPM. Si la causa de estos síntomas es SPM, estos síntomas desaparecerán pocos días después del inicio de tu período menstrual. Dado que hay tantos síntomas, es mejor llevar un récord por escrito de qué síntomas tienes y cuándo los tienes. Además, deberás escribir si los síntomas son leves, moderados o severos. Tu proveedor de servicios de salud podrá tener así algo que ver para poder concretar si realmente tienes un SPM, y podrá ayudarte mejor.
¿Cuál es la causa del SPM?
Los científicos todavía están tratando de averigüar por qué es causado el SPM. Parece ser que el SPM ocurre después de la ovulación cuando tu cuerpo está haciendo hormonas, tanto estrógenos como progesterona. Aún es incierto cómo es que estas hormonas causan estos cambios que las mujeres experimentan. Los factores externos también tienen efecto sobre los síntomas del SPM, así es que hay cosas que puedes hacer para controlarlo.
¿Qué debo hacer si tengo SPM?
La mejor manera de lidear con los síntomas del SPM es ejercitarse, comer una variedad de alimentos nutritivos, evitar la cafeína, evitar alimentos salados, evitar situaciones estresantes, y obtener suficiente descanso. Si tú tienes cualquiera de estos síntomas del SPM y son lo suficiente severos para realmente afectar tu vida, habla con tu proveedor de servicios de salud. Tu proveedor de servicios de salud puede recetarte algunos medicamentos para ayudarte a liberar los síntomas de SPM. Los medicamentos que se utilizan incluyen píldoras anticonceptivas, antidepresivos, y diuréticos. ¡Si el SPM es tan severo que te hace sentir deprimida, consulta con tu proveedor de servicios de salud inmediatamente!
¿Los cólicos menstruales son lo mismo que el SPM?
No, los cólicos menstruales no son parte del SPM. El SPM ocurre antes de que comience el período menstrual de la mujer y mejora una vez que su período menstrual ha comenzado. Por otro lado, los cólicos menstruales usualmente comienzan el primer día de tu período menstrual y tienen una diferente causa y tratamiento.
¿Por qué me dan cólicos menstruales durante mi período?
Cuando tú tienes tu período menstrual, puedes tener cólico leves a severos o dolor en tu abdomen y espalda. Además, puedes tener náusea, vómito, diarrea, constipación, dolor de cabeza, o mareos. Algunos o todos estos problemas pueden comenzar uno o dos días antes de tu período menstrual y durar todo o casi todo el período menstrual. Los cólicos menstruales son causados por contracciones del útero a medida que la sangre deja el útero. La capa del útero libera sustancias especiales llamadas "protaglandinas." Estas sustancias incrementan las contracciones y causan náusea y mareos. Cuando estás teniendo períodos menstruales regulares, o cuando estás ovulando (cuando tus ovarios liberan un óvulo maduro cada mes), tu cuerpo libera más "prostaglandinas." Cuando tienes período menstrual por primera vez, es común que no tengas períodos menstruales regulares y puedes no ovular por algunos meses, o incluso por algunos años. Por lo tanto, puedes no tener cólicos menstruales cuando inicias tus períodos menstruales. Después de uno o dos o tres años, cuando tu sistema hormonal es más maduro, puedes tener cólicos menstruales más severos.
¿Qué debo hacer si tengo cólicos menstruales?
Si estás teniendo cólicos menstruales, platica con tus padres o tu proveedor de servicios de salud acerca de tus opciones. Si tus cólicos menstruales son muy dolorosos, podrías pensar en tomar algún tipo de medicamento de los que se venden sin receta por uno o dos días. Estos medicamentos son "antiprostaglandinas." Ellos mejoran la molestia, hacen tu flujo un poco más ligero, y hacen que tu útero se contraiga menos. Debes utilizar algo como ibuprofeno (Advil, Motrin, Nuprin) o algo con naproxeno sódico (Aleve). Asegúrate de leer la etiqueta para saber cuánto es lo máximo y cada cuánto debes tomar este medicamento. No tomes estos medicamentos si eres alérgica a medicamentos parecidos a la aspirina o tienes problemas estomacales (como las úlceras).
Puedes tratar también con cojinetes calientes o compresas tibias para que te ayuden a disminuir el dolor. Algunas niñas gustan de ejercitar cuando tienen su período menstrual. Debes averigüar qué es lo que mejor funciona para tí. Habla con tu entrenador o profesor de gimnasia de si el ejercicio es un problema cuando tienes tu período menstrual. También debes comer una dieta saludable, tomar muchos líquidos, y descansar lo suficiente durante tu período menstrual.
¿Qué sucede si sigo con cólicos severos?
Algunas mujeres y niñas tienen cólicos tan severos que las compresas calientes y los medicamentos que se venden sin receta no mejoran el dolor. Si este es el caso, habla con tu proveedor de servicios de salud. Muchas veces, las píldoras anticonceptivas son recetadas a niñas con cólicos severos, náusea o que están vomitando. Estas píldoras trabajas previniendo que ovules y haciendo que tu flujo menstrual se disminuya.
Si estás tomando píldoras anticonceptivas y aún sigues teniendo dolor o cólicos severos, debes hablar con tu proveedor de servicios de salud. Podrías tener alguna infección o problema como endometriosis. (Ver hoja de información de salud "Guía para Endometriosis en Adolescentes.")
COAGULOS SANGUINEOS GRANDES/MANCHADO DE SANGRE
¿Qué sucede si tengo coágulos sanguíneos grandes durante mi período menstrual?
Los coágulos sanguíneos oscuros, pegajosos, pueden ser perfectamente normales. Muchas mujeres los tienen durante su período menstrual cuando tienen días de cólicos intensos o sangrado abundante. Tu cuerpo usualmente fabrica algo llamado "anticoagulantes," que evitan que tu sangre forme coágulos a medida que se mueve de tu vagna hacia afuera del cuerpo. Pero durante los días de sangrado abundante y cólicos, tu cuerpo empuja la sangre tan rápido hacia afuera de tu cuerpo que éste no tiene tiempo de liberar estos anticoagulantes. Entonces tu sangre se coagula. Si tienes coágulos que son mayores que una moneda de 25 centavos, es una buena idea que hables con tu proveedor de servicios de salud.
¿Qué sucede si mancho de sangre mi ropa interior entre mis períodos menstruales?
El sangrado a la mitad del ciclo puede significar diferentes cosas. Algunas mujeres sangran un poco durante la mitad de su ciclo, cuando ovulan (cuando un óvulo maduro es liberado de sus ovarios). Esto no es nada para preocuparse. Otras veces, el "manchado" ocurre debido a una infección como una enfermedad sexualmente transmitida (si estás teniendo relaciones sexuales). Algunas veces, el "manchado" puede ser debido a un pólipo cervical (un tumor que necesita ser removido quirúrgicamente). ¡Pero esto no es muy común! Debes hablar con tu proveedor de servicios de salud si estás teniendo sangrado cuando no tienes tu período menstrual.
RESPUESTAS A MIS PREOCUPACIONES/OTROS SITIOS EN LA RED
¿Qué hago si tengo preguntas o preocupaciones acerca de los cambios que estoy atravesando durante la pubertad?
No solamente tu cuerpo cambiará durante la pubertad, también tienes nuevos sentimientos, nuevas preocupaciones, y cambios de humor (cambias rápidamente de sentirte feliz a sentirte triste). Algunos días desearás no estar cambiando. Otros dís, te encantará y desearás que suceda más rápido para que puedas manejar un automóvil, conseguir un trabajo, y hacer otras "cosas de adultos". Todos estos sentimientos son normales. Si tienes preocupaciones, lo mejor que puedes hacer es platicar con tu mamá, tu papá, tu proveedor de servicios de salud, u otro adulto en quien confíes y ¡hazles preguntas!. Puedes estar ligeramente nerviosa al principio, pero ellos también han pasado por esto y podrán contestar tus preguntas y ayudarte a atravesar esta etapa. Además, consigue un libro sobre pubertad para que puedas entender mejor por lo que estás pasando.
La pubertad es un tiempo de muchos cambios para tu cuerpo y tu mente. Pero todos estos cambios significan que estás madurando y convirtiéndote en una mujer sana. ¡Celebra estos cambios que estás atravesando!
Sitios Adicionales en la Red:
Pubertad:
Acné:
www.kidshealth.org/kid/normal/acne.html
Períodos Menstruales:
www.onewoman.com/redspot/FAQ.html
SPM:
www.allwomensob-gyn.com/pms.htm
Actualizada 5/8/2000
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